Descripción

Programa psicoeducativo para la reducción de estrés, dirigido a aquellas personas que tengan especial interés en el desarrollo personal y autoconocimiento para mejorar su bienestar y salud emocional y profesional.

Formamos a los participantes en:

-Desarrollar la conciencia del momento para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.
-Aprender a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión.
-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la inteligencia emocional, practicando a su vez la regulación emocional.
-Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta en momentos de crisis.
-Mejorar la organización y gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente.

Se requieren grupos de mínimo 10 personas y máximo 20 personas.

La duración de la formación es de 16h, repartidas en 8 o 4 sesiones.

*La tarifa del curso aplica para cada participante.