Descripció

Programa psicoeducatiu per a la reducció de l’estrés, dirigit a aquelles persones que tinguin especial interés en el desenvolupament personal i autoconeixement per tal de millorar el seu benestar i salut emocional i professional.

Formem als participants en:

-Desenvolupar la consciència del moment per preveure l’estrés i millorar l’efectivitat personal.
-Aprendre a relaxar la ment i el cos, desconnectant després d’una jornada de tensió.
-Reconèixer el poder de les emocions i millorar l’intel·ligència emocional, practicant alhora la regulació emocional.
-Practicar la comunicació conscient, assertiva i no violenta en moments de crisi.
-Millorar l’organització i gestió del temps, assignant prioritats de forma conscient.

Es requereixen grups de mínim 10 pax i màxim 20 persones.

La durada de la formació és de 16h, repartides en 8 o 4 sessions.

*La tarifa del curs aplica per a cada participant.